日記
2009年8月の日記
日記

このページの写真は特に記述の無い限り筆者が撮影したものです

8月1日  くもり 30周年

4時に目が覚める。今日はやまぐち号30周年だけれども気がのらないのでパス。

午前中は朝倉方面へ買い出しへ行く。高速通行止めの影響もあり太宰府IC周辺は大渋滞。

帰宅後は久々に近場で休日ライド。出発前にタイヤ外周を実測してメーターを再設定。天気が悪いので那珂川方面へ。R385南畑ダム方面は中之島公園までで通行止めなのでとりあえず行ってみる。

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一休みした後はR385を戻り、野多目〜岡本〜日ノ出町〜桜ケ丘〜宝町のルートで帰宅。

  • 走行距離 : 28.93km
  • 走行時間 : 1時間12分1秒
  • 平均速度 : 24.1km/h
  • 平均ケイデンス : 71
  • 平均心拍数 : 157
  • 最高速度 : 48.9km/h
  • 最高ケイデンス : -(199)
  • 最高心拍数 : 185

    最高ケイデンスは、下りで110を記録していたとこまでは気がついたが、外乱をうけたのか199表示のため不明。しかし今まで思ったより低いケイデンスで走っていたことがわかったのは収穫。今までと同じように走ると平地を流しているときで65前後、ちょっと頑張って85くらいだったので、今日はギアを1段低くして走行してみたが、距離が30km弱で短いとはいえなるほど久々に走ったにもかかわらず疲れがいつもより少ないようだ。

    帰宅後は小休止したあと心拍数を意識して30分のローラー台。

  • 平均速度 : 21.5km/h
  • 平均ケイデンス : 85
  • 平均心拍数 : 152
  • 最高速度 : 30.7km/h
  • 最高ケイデンス : 101
  • 最高心拍数 : 181

    扇風機をフルパワーであてながらやってみたけれどさすがに滝のように汗が流れる。 タオルを巻いて汗を拭きながらやってみたけれどやはりマットをひいたほうがよさそうだ。

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  • 8月2日  晴れ いろいろ

    7時15分起床。今日は町内会の公園清掃の日。

    朝から清掃活動をした後は買い物に出かけ、昼からは庭仕事。最近剪定以外をさぼっていたので大変なことになっていた。

    夕方になって30分のローラー台。

  • 距離 : 10.90km
  • 平均速度 : 21.7km/h
  • 平均ケイデンス : 85
  • 平均心拍数 : 152
  • 最高速度 : 37.8km/h
  • 最高ケイデンス : 112
  • 最高心拍数 : 184


  • 8月3日  くもり 出勤

    6時50分起床。天気予報を信じてバス通勤。定時で上がる。

    帰宅後は30分のローラー台。

  • 距離 : 11.17km
  • 平均速度 : 22.2km/h
  • 平均ケイデンス : 88
  • 平均心拍数 : 152
  • 最高速度 : 48.3km/h
  • 最高ケイデンス : 101
  • 最高心拍数 : 178


  • 8月4日  くもり どんぐもり

    6時50分起床。今にも雨が降り出しそうな空模様。自転車通勤して定時で上がる。やっと梅雨明け。

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    8月5日  晴れ 梅雨明け

    6時50分起床。ようやく梅雨明けしたと思ったらいきなりいい天気。今日も定時。


    8月6日  くもり 雨上がり

    6時50分起床。雨上がりの朝。定時で上がる。

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    8月7日  晴れ 連休1/10

    6時起床。今日から夏休み。自転車に乗ろうかと思ったけれどあまりに暑くて断念。

    午前中はいろいろと買い物を済ませ、昼からは春日友の会。久々にアサヒビールを見学する。稼働中のラインを見るのは初めて。

    見学後はご褒美の試飲。ドライ1を1杯とハーフを2杯いただく。

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    そしてバスで移動し、これまた久々に鉄なべへ。3人で餃子を12人前とホルモン味噌をひとつとモルツ中瓶を6本。超満腹。

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    帰りはヨドバシをひやかしたあと博多駅で解散し新幹線で帰宅。

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    博多南では奥に500系が。

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    8月8日  晴れ 連休2/10

    7時起床。今日はドライブ。

    朝から呼子へ行き、いつものようにイカをたべる。長期休みの恒例行事となりつつある。

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    8月9日  くもり 連休3/10

    7時起床。今日は高校の同窓会の日。

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    原田経由で小倉へ移動し、深夜に帰宅。

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    8月10日  晴れ 連休4/10

    7時半起床。よく寝た。午前中はドライブがてら買い物。昼からは庭仕事。

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    8月11日  晴れ 連休5/10

    7時起床。今日は朝からルクルへ。昼からはまた庭仕事。今日で連休前半終了。

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    8月12日  くもり 連休6/10

    5時起床。今日から連休後半戦。朝から天気悪いな〜。

    自転車で出かけるつもりでいたけれども出発前に雨になったのでとりやめ。昼前から走る予定だったコースを車でロケハン。帰りの米の山で大雨に。自転車じゃなくてよかった(汗)。

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    8月13日  くもり 連休7/10

    6時半起床。今日も朝から雨模様。

    ごろごろして過ごすのももったいないので車ででかける。高速は大渋滞なので下道をのんびり走り、朝倉から日田までワープ。目指すは日田駅前。噂のプノンペンラーメンが本日のターゲット。もちろん小ごはんつきにして麺のあとは雑炊風に。セロリとトマトがなんともたまらん。

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    新しくなった店舗。

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    日田駅まで徒歩1分。久しぶりに日田駅にきた。

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    帰りは小石原経由。石田のプリンを調達して帰宅。

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    帰宅後はちょっと昼寝でリフレッシュ。どうも低気圧の日は体調が悪い。

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    8月14日  晴れ 連休8/10

    4時40分起床。ビバ早起き。

    今日は自分へのチャレンジということで、いつもは秋月までだけれども頑張って小石原方面へ初チャレンジ。輪行バッグを入手したので力尽きても帰る手段が確保されたというのは安心感が大きい。

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    今日の様子はこちら

    夕食は唐揚げ祭り(笑)。

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    8月15日  雨 連休9/10

    7時半起床。昨夜は22時前に轟沈し、のどが渇いて23時過ぎに一度目覚めた後再び爆睡。よく寝た。

    今日は土曜なので気分的には連休でなく通常の週末。朝からルクルへ行く。帰りにちょっとドライブで志賀島方面へ。まずは金印ドック。

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    あとは時計周りでドライブ。自転車ばかりでなくたまには車もいいものだ。

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    せっかく車で来たので潮見公園へ。いい眺めだ。ここへ自転車で来ると脚が売り切れて帰れないかも。

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    明日はいよいよ連休最終日。何をして過ごそうか・・・。


    8月16日  晴れ 連休10/10

    7時半起床。今日もよく寝た。とうとう連休最終日。

    朝から太宰府へ参拝し、帰りは四王寺経由にしてみる。もちろん車。もともと路面状態が良い道ではないのに先日の雨でかなり砂が出ていることもあり自転車で走るには神経を使いそうだ。

    帰宅後は小休止したあと近所で買い物し、自転車のチェーン清掃。秘密兵器のチェーンクリーナーを使ってみたところ、面白いように汚れが落ちる。必死こいてパーツクリーナーを使わなくともディグリーザと専用クリーナでここまできれいになるのなら楽チンでよろしい。これはいい買い物だ。

    こうして比較的おとなしかった便休みが終わる。明日から通常出勤再開。


    8月17日  くもり 出勤

    6時45分起床。今日から通常出勤。定時で上がる。

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    8月18日  晴れ 自転車

    6時50分起床。今日も自転車通勤。定時で上がる。


    8月19日  晴れ 眠い

    6時50分起床。眠い朝。今日も自転車通勤。定時で上がる。

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    8月20日  晴れ 自転車

    6時50分起床。自転車通勤が続く。19時過ぎまで。

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    8月21日  晴れ 金曜日

    6時50分起床。やっと金曜日。21時前まで

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    8月22日  雨 歯医者

    7時起床。今日は歯科通院。

    昼からは自宅でのんびり昼寝をして過ごす。休養日。


    8月23日  晴れ 週末

    8時起床。昨日からやや風邪っぽいのでおとなしく過ごす。

    午前中は野菜類の買い出し。帰宅後昼食をとるとだんだん体調が戻り始めたのでちょっと四王寺まで。

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    8月24日  晴れ 涼しい

    6時50分起床。涼しい朝。今日も自転車通勤。20時まで。

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    8月25日  晴れ 今朝も涼しい

    6時50分起床。今朝も涼しい朝。21時過ぎまで。

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    8月26日  晴れ また涼しい

    6時45分起床。今朝はさらに涼しい朝。一足先に秋が来たようだ。18時過ぎで上がる。


    8月27日  晴れ 晴れ

    6時50分起床。晴れの日が続く。21時前まで。

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    8月28日  くもり 金曜日

    6時50分起床。久々に朝から曇り。久々にバス通勤。バスの乗ってほどなく雨に。

    21時前まで。

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    8月29日  晴れ 買い物

    7時10分起床。あまり気分が乗らないので自転車は明日にする。

    午前中は食材の買い物に行き、昼からは芝刈りとフィガロのオーディオ分解。

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    8月30日  晴れ 志賀島

    6時半起床。午前中は来週の志賀島に備えて本番に近い時間に走ろう。

    その前に、投票。7時半に投票所へ行き、思うところへ投票。例年より投票率はあがってるんじゃないだろうか?

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    今日の様子はこちら

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    8月31日  晴れ 月末

    6時45分起床。自転車で通常出勤。18時過ぎまで。

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    2009.7 | 2009.9
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